당분간 지켜야할것들

요즘 이상하게 자고일어나면 속이 너무 쓰리다.
밤낮이 바뀌어서 새벽에 컵라면이나 간식등을 먹어서 그런지
아니면 하루에 커피믹스를 습관적으로 3-4잔씩 먹어서 그런지.
그리고 밥이나 음식을 과하게 먹지도 않았는데 소화가 안된다.

코로나로 인해 외부 활동이 없고 움직임이 없어서 그런거같다.

건강을위해 나름대로 지켜야할 규칙을 만들어야 겠다.

1. 밤늦게 야식먹지말기
2. 위에 1을 위해서 일찍자고 일찍일어나기
3. 커피믹스 끊기
4. 위에좋은 음식(마, 양배추) 갈아먹기
5. 자극적인음식 먹지말기(너무 매운거), 과자먹지말기
6. 운동하기(소화를위해) - 하루 두번 국민체조
7. 먹고 바로 눕지말기

위에것을 실천하는것을 약 3주간 해봐야겠다.
건강하자 아자아자!